Tabata HIIT Timer (Ad free)

Established by Prof. Izumi Tabata, the Tabata training method improves body glucose metabolism, fat burning and cardiovascular functions, lowers the oxygen uptake during exercise and gains anaerobic capacity benefits. The routine is based on High-intensity interval training (HIIT) that includes several interchanging cycles of 20 seconds anaerobic exercises and short recovery brakes. Exercises ought to be loading large muscle groups with high intensity (speedy squats, sprint, etc.).

This application will help you practice the Tabata method easily by alternating the intervals of workouts and brakes and counting time for each period. It also allows you to change parameters for other HIIT.

The application works in foreground.

Ditubuhkan oleh Prof Izumi Tabata, kaedah latihan Tabata meningkatkan metabolisme badan glukosa, pembakaran lemak dan fungsi kardiovaskular, merendahkan pengambilan oksigen semasa latihan dan mendapat manfaat kapasiti anaerobik. Rutin ini adalah berdasarkan kepada latihan jeda intensiti tinggi (HIIT) yang merangkumi beberapa kitaran interchanging 20 saat latihan anaerobik dan brek pemulihan pendek. Latihan harus memuatkan kumpulan otot besar dengan intensiti tinggi (squats cepat, pecut, dan lain-lain).

Permohonan ini akan membantu anda mengamalkan kaedah Tabata dengan mudah oleh seli selang latihan dan brek dan mengira masa bagi setiap tempoh. Ia juga membolehkan anda untuk menukar parameter untuk HIIT lain.

Permohonan ini bekerja di latar depan.